Ecco una guida semplice e veloce per calcolare le tue misure ideali! Questo è un quesito che non smettiamo mai di porci, vorremmo sempre essere in forma perfetta ma possiamo incorrere in alcuni errori e rischiamo di diventare vittime di disordini alimentari, qui quindi vedremo quali dovrebbero essere le misure proporzionate a peso, altezza e massa corporea.
Mbi
che cos’è il tuo mbi? E’ l’indice di massa corporea (dall’inglese “bod mass index”). Il mbi è importante per sapere se sei in sovrappeso, sottopeso, normopeso o obeso. Per calcolare il tuo mbi ecco la formula:
mbi= peso corporeo in kg : altezza in metri al quadrato.
Come faccio a sapere a che livello di mbi sono?
Se il risultato della divisione spiegata nel primo step è un numero:
maggiore di 40: sovrappeso di 3° grado (grave obeso)
da 30 a 40: sovrappeso di 2° grado (obeso)
da 25 a 30: soprappeso di 1° grado (sovrappeso)
da 18,5 a 25: normopeso
minore di 18,5: sottopeso
Risulta essere importante anche sapere che oggi ci sono bilance che eseguono il calcolo autonomamente. Su questo argomento è possibile vedere il sito Bilanciapesapersone.net.
Come calcolare il tuo peso forma?
Il peso deve essere proporzionato in tutto e per tutto con l’altezza…
La forma per calcolare il peso forma (anche chiamato “peso ideale”) è la seguente:
peso forma= (altezza in cm x 75) + 50
Costituzione:
la tua costituzione corporea è importante e può anche influenzare di qualche kilogrammo il tuo peso forma…
La formula per calcolarla è:
costituzione= altezza in cm : circonferenza del polso in cm.
Spero che questa guida ti sia stata di grande aiuto per iniziare ad adottare un regime alimentare corretto per perdere o prendere peso… Ma cerca di non cadere mai nell’errore di mangiare in modo scorretto per dimagrire più velocemente!